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坐姿不正引发坐骨神经痛：不正确的坐姿会增加患有坐骨神经痛疾病的风险，经常久坐不活动也会导致坐骨神经痛疾病的发生，所以我们大家在工作的时候应该要有正确的坐姿，应该要注意不能长期久坐不活动，如果经常久坐不活动，会增加患有坐骨神经痛疾病的几率。

恢复煅炼：

硬板床休息，可坚持做床上体操，要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动， 运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉，受风， 在急性疼痛期，不要拾起超过10磅(1磅=0.9072市斤)的重物和不要用腿，臂和背部用力上举重物，可推但不要拉重物。

配合使用中药药贴：掏宝 （济愈堂坐骨顺古安玉贴)辅助治疗，对坐骨神经痛有很大帮助。

坐骨神经痛吃哪些对身体好：

1、多食两素：两素即维生素和纤维素。尤其是 b 族维生素，它神经代谢非常重要的物质，维生素 c 、维生素 d 等是人体不可缺的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充，适当吃些坚果，核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。

2、宜钙质丰富的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品;多吃新鲜绿色蔬菜。

3、多吃蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。

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